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第一屆-【活得健康，活出自我】作者：李佳鎂《大學組暨社會人士組-佳作作品》

• 發佈日期：2014-09-21
• 活得健康，活出自我
  目的：前陣子做全身健康檢查，發現自己的糖化血色素偏高，這可嚇壞我了，雖然血糖代謝正常，各方面的功能有算不錯，但一聲的話讓我忐忑不安，所以我不斷的詢問醫護人員，該如何讓自己身體更健康，而且自己也要努力去實踐。
  方法：首先我得控制體重，雖然我看起來不胖，但體重卻以超標，所以我強迫自己早起運動，每天快走半小時，至少讓自己的心陳代謝加快，才不會體重繼續增加，還有少吃澱粉類食物，不喝含糖飲料，這樣，長期下來，相信我也能活得很健康。再來還要定時定量的服用排鐵劑和葉酸維他命，不讓踏多的鐵質危害到我的心臟。而保持愉快的心情才是維持間康最好的藥方，盡量不使用手機，也不要沉迷上網，做一些能讓自己心靈成長又能讓自己快樂的事，唱唱歌、看看書，別讓負面的情緒影響到自己，這樣
  就能有健康的身體。當然，人要活得好還要有自信、有熱情、不畏懼困難、不怕挫折，那人生才能多采多姿。
  結論：我知道有少部分的病友其實不是很在乎自己的身體，也活得不是很快樂，但我覺得多疼愛自己一點，那活著就是一種幸福。
  
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